Tag: haftalık toparlanma planı

12.08.2026 · 11 dk

Aktif ve Pasif Toparlanma: Sporcular İçin Haftalık Plan

Aktif toparlanma mı, tam dinlenme mi? Sporcular için ikisinin dengesini kuran, masaj, sauna ve cold plunge'ı doğru günlere yerleştiren 7 günlük bir…