Spor Sonrası Toparlanma Kas antrenmanda değil, dinlenirken gelişir. Uykunun onarım evrelerini, masajın uykuya nasıl zemin hazırladığını ve Ankara'daki bir sporcu için akşam recovery rutinini anlatıyoruz.
Wellness ve Stres Yönetimi Perimenopoz ve menopoz döneminde uyku bölünür, sıcak basmaları gelir, eklemler ağrır ve ruh hali dalgalanır. Bu dönemde masajın, saunanın ve uyku düzeninin…
Wellness ve Stres Yönetimi O'SPA Beytepe'de masaj ve ısı seanslarını günlük ev uygulamaları ve haftalık ölçümle birleştiren sekiz haftalık stres yönetimi programı: hafta hafta seans planı,…
